Vous êtes enceinte et vous avez envie de continuer des activités physiques ?
Bonne nouvelle : l’activité physique adaptée est aujourd’hui recommandée pendant la grossesse, et un nouveau programme arrive sur le territoire.
À partir du 2 mars, la CPTS Drac Sud lance des séances d’Activité Physique Adaptée (APA) spécialement conçues pour les femmes enceintes, sur Echirolles.
Bouger pendant la grossesse : bon pour vous… et pour votre bébé
Contrairement aux idées reçues, rester active pendant la grossesse est bénéfique pour la santé. L’activité physique adaptée permet notamment :
- de réduire certaines douleurs liées à la grossesse
- de diminuer le risque de diabète gestationnel
- d’améliorer le sommeil et l’énergie au quotidien
- de préparer le corps à l’accouchement
- de favoriser le bien-être moral
Des études récentes confirment ces bénéfices et contribuent à faire évoluer les pratiques. Un programme similaire a lieu depuis plusieurs mois dans notre région. Vous pouvez en découvrir davantage en cliquant sur le lien de l’article
Un programme pensé pour toutes les futures mamans
Ces séances sont adaptées à chaque femme et à chaque stade de la grossesse.
👉 Aucun niveau sportif n’est nécessaire
👉 Les exercices sont doux et sécurisés
👉 Le rythme est adapté à chacune
👉 Les séances se déroulent dans une ambiance bienveillante
C’est aussi un moment pour prendre du temps pour soi, échanger avec d’autres futures mamans et être accompagnée par une professionnelle formée.
Informations pratiques
Les séances sont animées par Maud RIMAZ, enseignante en Activité Physique Adaptée.
📅 Début du programme : 2 mars
🕐 Tous les lundis à 14h15 (durée : 1 heure)
📍 Espace Enfants-Parents
14-15 place des Jacobins à Échirolles
Programme gratuit
Comment s’inscrire ?
Vous pouvez contacter directement Maud RIMAZ :
📱 06 73 30 77 04
📧 eclo.apa@gmail.com
Les places étant limitées, il est conseillé de s’inscrire rapidement.
